懒小君er，您好
感谢您来到 Apple 支持社区！
首先，感谢芝华塔尼奥提供的建议。请问您是指 iPhone 出现 App 停止响应和系统卡顿的情况，是吗？如果是的话，作为补充，您也可以尝试以下操作步骤：
确保更新 iPhone 系统至最新。（重要：更新系统前，请备份 iPhone。）确保您使用的 App 均从 App Store 下载，并已更新至最新版本。确保您的 iPhone 拥有足够的储存空间。尝试强制关闭所有后台 App，然后重新启动您的 iPhone，查看问题是否依然出现。如果可能，尝试卸载意外退出的 App 并重新安装，查看问题是否依然出现。（重要：卸载前请备份好 App 内的数据。）前往“设置”>“通用”>“还原”，轻点“还原所有设置”。iPhone 将重新启动，所有设置将会被移除，但不会抹除任何数据和媒体。如果问题依然出现，请备份您手机中重要数据，然后将 iPhone 恢复为出厂设置。
重要：恢复 iPhone 将删除手机上所有内容和设置，建议您在恢复前一定要执行备份操作。
您可以参考以下知识文章：
如果 App 意外退出、停止响应或无法打开
若以上操作未能解决您的问题，请联系 Apple 支持来获得更多协助。请点击以下链接，选择“iPhone”：https://getsupport.apple.com
希望可以帮助到您，谢谢！